HeroesCamp / История

Не страшно свернуть не туда – страшно вовремя не спохватиться и проработать всю жизнь на нелюбимой работе. Как не пополнить печальные цифры статистики и стать уверенным востребованным профессионалом? О поиске нового пути и способах скорректировать свое будущее рассказывает психолог-профориентолог Мария Косинец.

Открытый лекторий организован проектом «Родительский университет: PRO-родители» ГК «Просвещение», проектом ГЕРОИ и Фондом Яны Поплавской.

Профориентация VS самоопределение

Для начала научимся различать понятия. Самоопределение помогает человеку четко понять, чего он хочет от жизни в целом. А профориентация заставляет смотреть вовне, задуматься о поиске подходящего дела.

Несмотря на обилие профориентационных курсов и практик, статистика все еще не радует: из 10 первокурсников переводятся на другую специальность, в другой вуз или просто отчисляются целых пять человек, то есть ровно половина!

До выбора университета мало кто старается найти для себя подходящий путь. Многие подают документы для подстраховки на те направления, которые не интересны – просто подходит ЕГЭ.

А из той половины, которая осталась учиться, еще трое-четверо просто не работают по специальности. В итоге из 10 студентов всего один или два идут работать в выбранном направлении. Но и тут остается вопрос – счастлив ли человек на этой работе, осознанно ли он подошел к выбору специальности?

Кто и когда выбирает? Все и всегда!

Спектр специальностей, о которых знает подросток, чаще всего очень ограничен: ребята знают, кем работают родители, они видят своих учителей в школе, возможно, знают о профессиях еще нескольких близких родственников. Огромный мир профессий для среднего школьника замыкается на 5-10 специальностях. А ведь наименований на профессиональном рынке тысячи!

Добавьте к этому плохие отношения с условной физичкой или русичкой. “Ну уж ЭТО мне в жизни точно не пригодится!”, – решают подростки и напрочь лишают себя перспектив, которые даже в мыслях не могли допустить.

Мир профессий междисциплинарен. Он лишь отчасти связан со школьными предметами.

Осознанно выбирая профессию, в идеале каждый должен четко представлять себе все ее плюсы и минусы. И, конечно, соглашаться на все небольшие минусы, при условии, что плюсы значительно перевешивают интерес к работе в целом.

Профориентация – это то, что происходит с нами всю жизнь, при каждом новом опыте.

Почти каждый из нас выбирает будущее, не очень четко себе представляя, из чего конкретно оно будет состоять. И это нормально! Но все-таки при выборе профессии нужно ориентироваться не только на саму специальность, но и на собственные интересы. Не получится, например, стать водителем автобуса, если тебе близок образ жизни фрилансера.

Сделать выбор даже в бытовых вещах порой не так просто: что съесть на завтрак – кашу или омлет? Что уж говорить о выборе профессии. Всегда важно четко структурировать для самого себя, что дает та или иная профессия.

Зачем вообще выбирать? Поговорим о целях

Кульминация школьной жизни – сдача ЕГЭ, поэтому большинство школьников озабочены тем, чтобы закрыть разовую задачу. Ребята не смотрят на перспективы, не выстраивают профессиональную траекторию. Да и просто выбор профессии может никак не соотноситься с жизненными целями.

На первых порах важно сформировать цель и желание.

Любой взрослый, который встречается на жизненном пути подростка – это носитель жизненного опыта. Когда родителям помимо денег профессия приносит еще и удовольствие, ребенок, естественно, считывает эту концепцию. А если мама и папа приходят домой изможденные и усталые, ненавидят свое начальство и рабочую рутину, то и дети будут относиться к работе так же – ради заработка будут всю жизнь терпеть невыносимую должность и неприятных коллег.

Для любого взрослого выбор профессии – это без преувеличения выбор жизненного пути.

С чего начинается выбор? Рефлексия родом из детства

Профориентация начинается с первых вопросов ребенка: “Кто такой полицейский? Что такое пожарная машина?”

В детстве мы можем выбирать специальности как одежду в магазине. Врачом быть хочу, а учителем не хочу! О, а вот быть поваром – это тоже интересно! Ну уж нет, водителем я работать точно не буду.

Дети смотрят на взрослых и примеряют на себя их профессии. И тут на выбор школьников мы можем повлиять по-разному. Уставший и немотивированный учитель будет вызывать жалость и вряд ли вдохновит ребенка стать педагогом, а восторженный бариста в интерьере красивого кафе наоборот сможет воодушевить школьника.

Этапы: школа, вуз, работа

Поступление в вуз с другом за компанию – поворот не туда. Счастье друга – не твое.

Профильные классы есть в большинстве школ, поэтому ребята уже с 5 класса начинают выбирать будущую профессию. А это значит, что количество непрофильных предметов начнет сокращаться, будет сужаться круг изучаемых дисциплин. Оно и понятно, это вроде бы логично, но все же в момент выбора профильного класса нужно быть максимально осознанным – чтобы потом не жалеть об упущенных возможностях. Наверстать химию, если вдруг захочется потом, будет очень сложно, если выбираешь социально-экономический уклон.

Цель профориентации – определить для себя ту специальность, профессионалом которой ты хочешь быть. Поэтому после выбора профиля стоит определиться с конкретным направлением, расписать работу по всем критериям.

Следующий этап – выбор направлений подготовки. При этом надо учитывать, что обучаясь на одном и том же направлении подготовки, можно работать в разных областях. Психолог, например, может вести индивидуальные консультации, а может работать с группами, в школе, в клинике, в каком-то центре, онлайн или вести прием на дому.

Пока не можешь определить, кем хочется быть, тебе сложно с должной мотивацией учиться в школе и готовиться к ЕГЭ.

Даже когда нужно выбрать профиль в университете, многие не справляются. Часть студентов в полном смысле слова отсеиваются, когда проходят практику. Они начинают понимать, что им вообще неинтересно. Но давайте относиться ко всему позитивно. Студенческая практика – хороший стимул, чтобы скорректировать свой путь.

Кто-то работает всю жизнь на одном месте, а кто-то часто меняет работу и понимает, что его представления об идеале далеки от тех мест, где приходится строить карьеру. Чтобы лишний раз не фрустрировать на профессиональную тему, важно вовремя скорректировать собственные цели.

Корректировка целей может происходить по-разному. И тут можно вывести два мотива:

первый – я не хочу этим заниматься;

второй – я хочу заниматься другим делом.

Как помочь детям с выбором профессии? Советы взрослым

• С самого детства закладывайте положительные установки относительно мира профессий.
• Делитесь опытом.
• Задавайте вопросы и помогайте с их решением. Не принимайте решения за детей!

Не существует идеальных моделей по выбору профессии. Да, есть какие-то алгоритмы, которые помогают четче выстроить свой путь, но в целом способы достижения целей всегда очень индивидуальны.

Профориентация – один большой вопрос, на который каждому нужно найти свой ответ.

Как сделать осознанный выбор будущего? Конкретные шаги

1. Знать и понимать, из чего выбирать. Читать, смотреть, пробовать!

Чем шире представления о профессиональных сферах, тем легче сделать выбор. В интернете можно найти подборки с подробными описаниями множества профессий. Если пока не определились, чем хотите заниматься, полистайте их. Изучите 3-4 источника, чтобы наиболее полно представлять себе все нюансы работы. Относитесь к любой информации критически.

2. Видеть перспективы. Развиваться в разных областях, получать прикладные навыки, пробовать много и часто.

Чем виднее перспектива, тем легче понять, что делать уже сейчас. Чем больше навыков получено еще в подростковом возрасте, тем проще определиться с профессией. То же самое и со школьными предметами. Подросток, который не отбросил какие-то дисциплины, еще может выбрать из огромного множества профессий “ту самую”.

3. Не бояться ошибок. Каждое “не хочу” помогает найти то, чем хочется заниматься.

Не страшно свернуть не туда. Страшно вовремя не спохватиться и проработать всю жизнь на нелюбимой работе. Уж лучше, поверьте, на первом курсе перевестись в другой вуз, чем понять свою ошибку уже на третьем, когда поменять направление станет намного сложнее.

Запись вебинара: https://youtu.be/HCXbmKgEM8k

Первая подмосковная смена лагеря Герои закончилась 27 июня. Ее участниками стали подопечные Благотворительного Фонда Константина Хабенского, которые в течение двух недель прошли программу социализации и спортивно-творческого развития.

Недетский лагерь в Подмосковье является для проекта флагманским: именно здесь собирается программа ГЕРОИ, посвященная воспитанию в ребенке ответственного подхода к собственной жизни и его масштабной поддержке на пути к уверенности и саморазвитию.

В пилотной смене 2021 года приняли участие почти 60 подростков из Благотворительного Фонда Константина Хабенского: дети с опухолями мозга, а также их братья и сестры.

«Концепция нашего проекта заключается в соединении качественного лагерного отдыха и всестороннего развития в процессе социализации. Программа лагеря основывается на идее, что воспитать героя можно из каждого человека. Главное — показать ему достойные примеры и поделиться практикой, которая пригодится в реальной жизни, — поделилась Елена Журавлева, сооснователь проекта ГЕРОИ. — Для ребят первой смены это было особенно важно: к сожалению, после месяцев и даже лет в больнице, в борьбе с болезнью, теряются навыки безбоязненного общения, снижается уверенность в себе. А ведь именно эти дети — уже маленькие герои, способные преодолеть и трудности, и ограничения. Им есть чем гордиться, они бесконечно талантливы и искренни, в чем наша дружная команда убедилась за эти дни».

Участниками смены стали 59 подопечных Фонда из 15 регионов России.

«Две недели наши подопечные — подростки с опухолями мозга — провели в лагере, где участвовали в мероприятиях, восстанавливали физическую активность, учились быть более уверенными в себе и не бояться устанавливать контакт с новыми людьми. А еще ощущали себя такими же, как другие дети. Провести часть лета не в реабилитационном лагере, а в самом обычном они смогли благодаря сотрудничеству Фонда с проектом «Герои», который предоставил нам особые финансовые условия и возможность отправить на смену почти 60 подопечных», — Ирина Левинских, директор программ Фонда Хабенского.

Ребята прошли 14 тематических дней. Каждый день был посвящен одной из важнейших жизненных ценностей и наполнен связанными с ней активностями: лекториями, мастер-классами и педагогическими играми.

Так, в День семьи, герои познакомились с лагерной жизнью изнутри, примерив на себя роль взрослых, обсудили семейные ценности и трудности воспитания, а также организовали сценки о том, как правильно решать конфликты в семье. В День веселья – побывали на арт-терапии и провели друг для друга мастер-классы, поделившись талантами и развивая уверенность.

День талантов, направленный на поддержку творчества и развитие эмоционального интеллекта, стал одним из самых ярких для юных участников. Сначала ребята вместе с инструктором развивали туристические и спортивные навыки, тянулись на растяжке и учились вязать узлы, а потом вместе с гостями из Киношколы ЦЕХ учились читать и выражать эмоции на актерском мастер-классе.

«Профориентационная составляющая присутствует в каждой смене ГЕРОЕВ, так как процесс выбора будущей профессии — это не вопрос получения высшего образования или даже финансовой составляющей, а самореализации и гармоничного развития своих талантов. Ребенку важно понять, чем ему нравится заниматься и что у него получается, хочет ли он работать в команде или один, много общаться с людьми или с программами. Самоопределение и профориентация должны идти рядом, одно без другого не дает качественного результата», — отмечают создатели проекта.

Именно поэтому в День мира в лагерь приехали многочисленные гости из Авиакомпании «Россия». У ребят была возможность задать людям небесной профессии — отважным пилотам и бортпроводникам — не одну сотню вопросов. Вместе с участниками волонтерского проекта АК «Россия» герои сыграли в мировое путешествие и решали сообща серьезные мировые проблемы — от экологии до автоматизации труда.

«Каверзные вопросы о профессии от детей — это отдельное приключение. Нас с огромным интересом расспросили о профессиональном пути каждого из пилотов, о тонкостях работы бортпроводников. Без демонстрации спасательного оборудования, конечно же, не обошлось, но получилось куда интереснее, чем стандартные движения руками на борту, ведь тут все можно было проверить на практике. Быть примером — это очень ответственно, но мы были максимально искренними с этими юными авиаторами», — поделилась впечатлениями Альфия Сафиуллина, руководитель волонтерского движения авиакомпании.

В последний день смены участники смены записали короткие видеообращения к организаторам, чтобы поделиться своими самыми яркими впечатлениями. Среди них дискотеки и спортивные игры, вязание узлов и актерское мастерство, сценки и концерты, утренний лекторий, кинотеатр, ежедневные эмоциональные свечки и, конечно же, новые друзья. «Здесь очень хорошие вожатые, очень вкусная еда. Мне очень здесь понравилось, но я бы хотела остаться подольше! Не хочу расставаться с вожатыми и инструкторами... Приезжайте, правда, будет весело!»

Надеемся, что добрые воспоминания о смене останутся с юными героями надолго, как и с командой организаторов. Фотографии со смены можно найти в альбоме официальной группы лагеря в Вконтакте.

Новая лагерная смена в Подмосковье началась 1 июля.

Уважаемые родители!

Давайте будем союзниками в борьбе за здоровье и благополучие наших юных героев.

В связи с обострением обстановки, мы очень просим вас делать детям ПЦР-тест не более, чем за три дня до старта смены. Его будет необходимо передать нам вместе с обязательными справками.

Мы уже приняли все меры безопасности на всех площадках!

- сотрудники сделали прививки;

- все помещения проходят ежедневную обработку;

- на территории лагеря располагаются санитайзеры;

- врач-педиатр будет проводить утренний и вечерний осмотр ребят.

Но все это будет бесполезно, если на этапе заезда мы не будем уверены, что дети здоровы.

Безопасный отдых — безусловный приоритет нашей команды!

Пожалуйста, отнеситесь к наличию ПЦР-теста и справок ответственно. Это важный шаг на пути к спокойной, активной и максимально интересной и полезной для детей смене.

Продолжаем серию встреч на площадке Родительского университета. И снова будем говорить о безопасности. На этот раз тема не просто актуальная, а остросоциальная, животрепещущая – агрессивное поведение в сети и в реальной жизни.

Тренер школы безопасности, кандидат юридических наук Сергей Киселев рассказал, как себя вести, если вы стали жертвой нападок, объяснил принципы психологической амортизации агрессии и привел примеры противоправных действий, которые описаны в кодексах РФ.

Мероприятие состоялось в рамках открытого лектория, организованного проектом ГК «Просвещение» «Родительский университет», проектом ГЕРОИ при поддержке Фонда Яны Поплавской.

Что такое вербальная агрессия?

От вербальной агрессии мы часто просто не можем защититься. Чаще всего она проявляется так:

• 

  критика личных качеств – (англ. character attack);
• критика способностей – (англ. competence attack);
• критика фактов биографии – (англ. background attack);
• критика внешности – (англ. physical appearance attack);
• проклятия – (англ. curse);
• поддразнивание – (англ. teasing);
• насмешки – (англ. ridicule);
• угрозы – (англ. threat);
• ругательство, сквернословие – (англ. swearing).

Чем отличается конфликт от травли?

Грубые слова, насмешки и издевательства, брошенные вслед человеку, могут оказаться еще страшнее, чем физическое воздействие – удар кулаком, например. Когда вербальная агрессия становится системной и причиняет все больший вред, она перерастает в буллинг.

Так в чем же отличие травли от простого конфликта, если в обоих случаях звучат обидные слова? Критериев, по которым можно различить эти два явления, всего четыре.

Эмоции. В конфликте их очень много с обеих сторон. Травля всегда тщательно спланирована, действия обидчиков преднамеренные, четкие, а потому нет того накала эмоций, к которому мы привыкли в конфликте.

Формы. При конфликте все очевидно – вербальная агрессия исходит с обеих сторон. А вот с травлей все не так просто. Ее формы в последнее время становится все более изощренными, и могут быть даже невербальными: порезали рюкзак, испортили личные вещи, облили парту и т.д.

Время. Конфликты вспыхивают и проходят, как правило, быстро. А травля растянута во времени и длится годами, если ее не пресечь вовремя.

Стороны. Участники конфликта чаще всего примерно равны по силам. А с буллингом все не так – обидчиков, во-первых, всегда больше, во-вторых, они намного сильнее жертвы.

Как понять, что ребенку нужна помощь? Маркеры травли

Если простой конфликт проходит быстро, и ребенок наверняка сможет выяснить отношения со сверстниками самостоятельно, то в случае травли все намного сложнее – школьнику срочно нужна помощь взрослых. Как это понять?

Во-первых, ребенок боится наступления нового дня, у него резко падает успеваемость, он не хочет выступать перед классом.

Во-вторых, у него нарушается режим питания, сна, появляются новые болезни с психосоматическими корнями. Ребенок просит оставить его дома на пару дней, пропустить школу. Он выглядит измотанным.

В-третьих, у ребенка пропадают деньги или даже ценные вещи. Нарушается привычный режим, ему тяжело дается общение, он забрасывает любимые дела и хобби, чувствует себя подавленным, замкнутым и несчастным.

Вербальная агрессия всегда приводит к плохим последствиям – не только жертв, но и самих обидчиков.

Вспомните пирамиду потребностей. Когда ребенок живет на фоне постоянной агрессии и его безопасность на нуле, психологическое состояние скатывается на самый низкий уровень – физиологический. До самореализации, успехов в учебе и признания в социуме при таком уровне стресса очень далеко.

Типы противоправных действий

В гражданском, уголовном и административном кодексах РФ прописаны разные типы противоправных действий относительно чести и достоинства человека.

Оскорбление

КоАП РФ Статья 5.61. Оскорбление

(введена Федеральным законом от 07.12.2011 N 420-ФЗ)

1. Оскорбление, то есть унижение чести и достоинства другого лица, выраженное в неприличной или иной противоречащей общепринятым нормам морали и нравственности форме, влечет наложение административного штрафа на граждан в размере от трех тысяч до пяти тысяч рублей.

2. Оскорбление, содержащееся в публичном выступлении, публично демонстрирующемся произведении или СМИ либо совершенное публично с использованием информационно-телекоммуникационных сетей, включая сеть "Интернет", или в отношении нескольких лиц, в том числе индивидуально не определенных, влечет наложение административного штрафа на граждан в размере от пяти тысяч до десяти тысяч рублей.

Источник: КонсультантПлюс

Порой дети буквально общаются целыми матерными фразами в мессенджерах, оскорбляют друг друга в беседах. Важно донести до них, что это ненормально – и не просто по прихоти взрослых, а на законодательном уровне. Обозвал кого-то – значит совершил административное правонарушение, должен нести ответственность.

Мат – это вещь взрослых людей. Пользоваться ею или нет – решать им самим, ведь они намного старше, и сами несут ответственность за свои поступки. А у детей просто нет других вариантов – пока они не умеют пользоваться взрослыми вещами, лучше их не трогать, иначе быть беде.

Нарушение чести и достоинства, выраженное в вербальной агрессии

В Гражданском кодексе РФ предусмотрена статья 152 – “Защита чести, достоинства и деловой репутации”:

ГК РФ Статья 152. Защита чести, достоинства и деловой репутации

(в ред. Федерального закона от 02.07.2013 N 142-ФЗ)

(см. текст в предыдущей редакции)

1. Гражданин вправе требовать по суду опровержения порочащих его честь, достоинство или деловую репутацию сведений, если распространивший такие сведения не докажет, что они соответствуют действительности.

2. Сведения, порочащие честь, достоинство или деловую репутацию гражданина и распространенные в средствах массовой информации, должны быть опровергнуты в тех же средствах массовой информации.

3. Если сведения, порочащие честь, достоинство или деловую репутацию гражданина, содержатся в документе, исходящем от организации, такой документ подлежит замене или отзыву.

Источник: КонсультантПлюс

Гражданская ответственность, которую в конце концов должен понести обидчик, с точки зрения социальной справедливости даже удобнее для самой жертвы, чем административная и уголовная. У двух последних функции взыскательные и карательные, а гражданский кодекс все-таки может восстановить права жертвы.

В случаях, описанных в пунктах 1 и 2 статьи 152 ГК РФ, человека можно привлечь к ответственности при наличии доказательств. Идеальным доказательством будет скриншот экрана с перепиской, который нужно сделать немедленно – пока собеседник-агрессор не успел удалить сообщение. В МВД, кстати, сегодня есть возможность подать заявление даже онлайн, приложив эти скрины.

Наши дети в сети не похожи сами на себя. В онлайн-пространстве они начинают вести себя по-другому, им кажется, что их не видно, не слышно, что они могут быть более свободными и раскрепощенными. Это явление называется онлайн-дезингибиция.

Клевета

При клевете сведения, которые распространяет злоумышленник, заведомо ложные. И эта заведомая ложность должна быть доказана стороной жертвы. Уровень ответственности за клевету не сравним по серьезности с предыдущими фактами оскорбления. Здесь хулигана ждет настоящая судимость.

УК РФ Статья 128.1. Клевета

(в ред. Федерального закона от 30.12.2020 N 538-ФЗ)

Клевета, то есть распространение заведомо ложных сведений, порочащих честь и достоинство другого лица или подрывающих его репутацию, наказывается штрафом в размере до пятисот тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до шести месяцев либо обязательными работами на срок до ста шестидесяти часов.

Источник: КонсультантПлюс

Угроза убийством и доведение до суицида

“Если ты завтра придешь в школу, мы тебя убьем!”, – говорит компания подростков своей однокласснице. Оправдания вроде “это же шутка”, “да мы это не всерьез”, “просто решили разыграть” работать не будут. Увы, это уже полноценное преступление, статья 119 – “Угроза убийством или причинением тяжкого вреда здоровью”.

А есть еще статья УК РФ 110 – “Доведение до самоубийства”. Более того, существует статья 110.1, в которой описаны примеры склонения к самоубийству или оказания содействия в его совершении – способы, рекомендации, даже романтизация суицида.

Статья УК РФ 110.1 как дополнение к статье 110 появилась несколько лет назад, когда за год под влиянием онлайн-сообществ совершили суицид 723 ребенка. Следователи тогда пытались вменить основателям пабликов статью 110 – “Доведение до самоубийства”, но она, к сожалению, не подходила по описанию, ведь преступники никак не угрожали своим жертвам.

Как разрешить вербальные конфликты вне кодексов РФ?

Если знать некоторые психологические приемы, есть вероятность, что в жизни станет меньше конфликтов, травли, да и просто раздражающих словесных перепалок. Психиатр, известный автор нескольких десятков книг по практической психологии Михаил Литвак написал книгу “Психологическое айкидо”, в которой он, по сути, доработал теорию Дейла Карнеги по противодействию агрессии и привел действенные приемы психологической амортизации, когда агрессия обидчика продавливается сквозь восприятие жертвы.

Еще одна полезная книга – “Буллинг. Как остановить травлю ребенка” Натальи Цымбаленко. Автор описывает формы словесной агрессии, способы защиты от нее, и рассказывает свою личную историю о травле, которую удалось остановить.

На простых примерах суть принципа психологической амортизации показал американский коуч Брукс Гиббс (видеоролик вы можете скачать отдельно вот тут).

Гиббс говорит, что буллинг – это дисбаланс силы, когда кто-то пытается получить власть над кем-то. Обидчик хочет видеть жертву проигравшей и слабой, а себя чувствовать победителем. Чем больше жертва расстраивается и злится, тем больше потешается над ней агрессор.

Мы можем быть более гибкими, сильными, в конце концов, мы должны быть круче умом! Тогда нам будет точно наплевать на то, что скажет хулиган:

– Ненавижу тебя!

– Это миленько.

– От тебя воняет, ты мерзкий!

– Спасибо за информацию.

– Твое лицо уродливое!

– А у тебя мордашка как у ангела.

– ...

Было бы здорово стать толстокожими и не обращать внимание на то, что говорят другие – сделать так, чтобы их злые и грязные слова отскакивали от вас как теннисные мячики. Просто посмотрите ролик, в котором Брукс Гиббс разыгрывает сцену буллинга.

Объясните ученикам, что буллинг – это тупая игра на победителя и проигравшего, а для того, чтобы выиграть, вам просто нужно НЕ расстроиться, и тогда проиграет буллер. Это просто и конкретно: не расстраивайся, что бы тебе ни говорили.

В июле на территории городского лагеря ГЕРОИ мы будем учить детей защите от вербальной агрессии и даже поставим с ними антибуллинговый спектакль. Но уже сейчас со своим классом вы можете сыграть в “Мешок обид”. Пусть каждый ученик напишет на листочке какое-то оскорбление и положит его в миску или мешок. Затем ребята будут подходить по очереди и доставать по одному листочку. В течение минуты каждый должен придумать какой-то классный, нестандартный ответ (не забудьте перед этим показать детям ролик Брукса Гиббса!). Такие мини-модели поднимут настроение всему классу и помогут детям в будущем, если понадобится, выходить победителями из бессмысленных словесных нападок.

Полезные ресурсы:

• Антибуллинговая программа для школ – травлинет.рф
• Телефон доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000 122

Статьи:

• Что делать родителям, ребенку и учителям в ситуации школьного буллинга?
• Буллинг в школе: что может сделать школа и учитель, чтобы его предотвратить и искоренить
• Кибербуллинг. Что делать с травлей в интернете?
• Свидетели буллинга: влияние, предпосылки поведения, точки роста
• Буллинг в школе: как распознать, что ребенок является жертвой травли?

Открытый лекторий “Родительского университета” ГК “Просвещение” перерос в неголословную дискуссию и настоящий ликбез для взрослых с участием подростков. Психолог Елена Кузина провела открытый разговор с юными гостями: каким должен быть психиатр, кого пугает депрессия, и как объяснить родителям, что тебе плохо? Не по-детски серьезные ответы заставляют родителей задуматься – а все ли я делаю правильно?

У детей нет нервов!

“До сих пор родители транслируют детям: если у тебя “не все в порядке с головой”, лучше не высовывайся – тебя не поймут”.

К сожалению, спустя много лет мы по-прежнему никак не разберем огромный багаж 70-летнего наследия Советского времени, когда психические или психологические проблемы и диагнозы означали пожизненное клеймо для любого человека. Невозможно было никак аргументировать свое состояние, защитить себя. В каком-то смысле диагноз психиатра был даже страшнее, чем уголовное наказание, потому что звучал как приговор – это навсегда, отсидеть и выйти не получится.

Май, 18 лет:

Я отношусь с пониманием к таким диагнозам, потому что сам на протяжении нескольких лет принимаю медикаменты, лежал в психиатрических больницах. Когда я узнаю, что кто-то из друзей боится обратиться за помощью к специалисту, я рекомендую ему хороших врачей и стараюсь помочь сделать правильный выбор. Вообще, в моем кругу общения я не встречаюсь с людьми непонимающими, потому что все мои друзья и знакомые осознанно относятся к себе и другим людям. Предвзятое отношение к психическим, или даже просто психологическим проблемам распространено в основном среди взрослых, но и подростки тоже иногда подхватывают эту позицию. Вот, например, эйблизм – дискриминация по отношению к людям с психиатрическими диагнозами или просто к недееспособным людям. Кто-то легко может назвать здорового человека дауном или аутистом в качестве оскорбления. Но речь формирует мышление, и в обществе закрепляется мнение, что любые отклонения от “нормы” – это плохо.

Софи, 12 лет:

Мои друзья нормально воспринимают мою депрессию, они продолжают общаться со мной как с обычным человеком. Иногда ты сам не хочешь замечать, что с тобой что-то не в порядке, но когда это повторяется, приходится признаваться и родителям, и окружающим.

От статистики никуда не скроешься – депрессия помолодела, это факт. Сегодня депрессивное расстройство, наряду с биполярным и пограничным, определяется у детей с 12 лет. И причин тому несколько. Во-первых, сегодня все-таки больше принято обращать внимание на психологическое состояние подростков, а “раньше никаких депрессий не было”. Во-вторых, свой грубый отпечаток накладывает образ жизни подростков: цифровая зависимость, постоянная жизнь онлайн. В-третьих, самым последним фактором стал тотальный дистант. Ребятам во время онлайн-уроков трудно сосредоточиться, усвоить информацию, установить контакт с учителем.

Сегодняшние молодые люди вообще воспринимают почти все через экран – даже в музее или на экскурсии по городу они сначала снимают сторис для инстаграма, а уже потом, если остается время, смотрят на экспонаты вживую. Происходит некоторое искажение образа – через камеру он воспринимается более реальным.

И все же, несмотря на очевидные факты и статистику, на психическое здоровье – собственное и своих близких – и в наше время не все родители обращают внимание. В приоритете другое – дать образование, обеспечить материально, не упасть в грязь лицом перед знакомыми. Голоден? – вовремя накормим. Вырос из старых джинсов? – купим новые. Капризничаешь? – выпорем ремнем. Унылый? – взбодрим! А депрессия, тем временем, входит в топ психических расстройств – не только среди взрослых, но и, что страшнее, среди детей.

“Закрыть глаза на депрессию – все равно что завести механизм часовой бомбы. Кто знает, к каким последствиям она приведет, сколько всего разрушит вокруг, какой вред нанесет ребенку и его семье?”

Три главных слова: “тебе нужен психолог”

Как объяснить ребенку, что пора обратиться к специалисту?

“С ним происходит что-то такое, чего мы раньше не замечали”.

Когда включенные, искренние и любящие родители замечают какие-то минимальные изменения в ребенке, они сразу начинают бить тревогу – раньше он так себя не вел.

Подавленное состояние, заторможенность, быстрая утомляемость, эйфория, которая сменяется резким спадом настроения, эмоциональная неустойчивость, низкий самоконтроль, постоянная усталость и сонливость могут быть не только признаками депрессии – такими состояниями сопровождается гормональный сбой, нехватка витаминов и многие другие проблемы. На начальном этапе важно не спутать эти симптомы с временной ленью, решив, что подросток просто “бунтует” или “взял паузу на отдых”.

Май, 18 лет:

Если ребенок не идет на контакт сразу, дайте ему время, попробуйте сменить обстановку, сблизиться. Сходите погулять в парк или просто за покупками, и ребенок, возможно, начнет сам рассказывать вам о своих проблемах.

Когда отношения в семье выстроены правильно, на первом месте стоит доверие. Первая ступень на пути к доверию – принятие. В таком случае ребенка не придется уговаривать – он поймет вас сразу (и вы его тоже).

И вообще, попробуйте представить проблему в другом свете. Объясните, что вы готовы решить ее сообща, и совершенно уверены в том, что здесь нет ничего страшного, просто нужно немного времени, подходящий специалист (которого можно тоже выбрать вместе) и грамотный подход.

Софи, 12 лет:

Мне намного комфортнее, когда родители с пониманием относятся к моему состоянию. Конечно, если мне дают время подумать, это очень хорошо. Мне неприятно, когда меня торопят.

Попробуйте относиться к своим детям так, будто они только родились. Помните это ощущение? Этот беззащитный малыш еще не умеет разговаривать, а вы уже интуитивно понимаете, что ему сейчас нужно. Любите и принимайте своих детей такими, какие они есть. Обеспечьте им комфортную психологическую атмосферу. Дайте понять, что они нужны вам – в любом настроении и состоянии, всегда, вне зависимости от обстоятельств.

Послушайте миллион экспертов, но идите только за своими чувствами, ведь только вы знаете, как правильно для вашего ребенка. И, если вы видите, что с ним что-то происходит, будьте бдительны – лучше исключить или, наоборот, подтвердить собственное волнение. Так вы будете знать, что делать (а чего не делать) дальше. Когда ребенка направляют к психиатру, не бойтесь – нужно просто узнать корректный диагноз и назначить грамотное лечение.

Если вас пугает какая-то тема, не лезьте с ней к ребенку, потому что в ваших глазах он прочтет ужас. Это работает в том числе и с психическими расстройствами. Сейчас для подростков существует много хороших центров помощи, есть телефоны доверия, открытые сайты и специалисты, готовые помочь. Поверьте, наши дети гораздо быстрее найдут информацию в интернете, чем мы. Они подыщут себе специалиста, который им подходит. И – это очень важно – если вы не готовы искать подходящих специалистов, разрешите сделать это ребенку. Он сам подберет себе психолога, а ваша задача – просто оказать ему поддержку, принять его выбор.

Софи, 12 лет:

Кому-то удобнее, когда психолог – чужой человек, и ты просто рассказываешь ему о своих проблемах. Но мне так некомфортно. Лучше, если общение с психологом будет проходить как беседа с другом. Мне будет как-то неуютно, если врач сразу перейдет к делу и спросит: ну, на что жалуешься? Лучше, если он будет мягче, мне хочется видеть его заинтересованность: как твои дела? как ты себя сейчас чувствуешь? Намного приятнее быть в доверительных отношениях с психологом – для начала можно просто попить чай в дружеской обстановке.

Май, 18 лет:

А мне комфортнее беседовать с психологом в кабинете, в формальной обстановке. Я считаю, что врач не должен быть другом, с ним нужно встречаться только на сессии, иначе стираются границы, и это будет уже как-то непрофессионально. И мне приятно, когда психолог задает наводящие вопросы – так сразу становится понятно, что он включен в разговор, что он меня слушает.

Если вы столкнулись с каким-то диагнозом, найдите специалиста, которому доверяете. С ним вы пойдете дальше рука об руку. Признайте проблему и решайте ее сообща. Не теряйте время и возможности! Просто помните: вопрос социализации человека, который испытывает трудности, при правильной постановке диагноза вполне разрешим.

И, в конце концов, состояние психологической нестабильности не делает человека хуже, это такое же заболевание, как и другие. Посещение психиатра – как поход к хирургу. Если ты сломал руку, то сразу понимаешь, что нужно обратиться к специалисту.

Открытый лекторий организован проектом «Родительский университет: PRO-родители» ГК «Просвещение», проектом ГЕРОИ и Фондом Яны Поплавской.

Проект ГЕРОИ и Авиакомпания Россия договорились о партнерском взаимодействии в области воспитания и профориентации детей и подростков.

Основным направлением сотрудничества на начальном этапе станет развитие корпоративного волонтерства.

«Взаимодействие с АК “Россия” мы рассматриваем как максимально взаимовыгодное и креативное», — комментирует сооснователь проекта ГЕРОИ Елена Журавлева, — «мы всегда готовы делиться экспертизой по работе с подростками и детьми, в том числе с ребятами, оказавшимися в тяжелой жизненной ситуации. Для решения подобных задач требуется развитый эмоциональный интеллект, эмпатия, навыки коммуникации, мотивации и работы с негативом. Все это обязательно пригодится сотрудникам авиакомпании, ежедневно сталкивающимся с самыми разными пассажирами».

Первым мероприятием направления стала программа лётных приключений, приуроченная ко Дню защиты детей. Юными героями праздника стали подопечные Благотворительного фонда Константина Хабенского.

Вместе с представителями Авиакомпании «Россия» ребята отправились в виртуальное путешествие по странам мира, прошли детективный квест, а также познакомились с настоящими пилотами и бортпроводниками и вместе разработали вариант ливреи (окраски) воздушного судна.

«Авиация всегда была и остается одной из самых романтичных отраслей. Мы благодарны нашим коллегам, что смогли приблизить детскую мечту подняться в небо и путешествовать», — добавила Елена Журавлева.

«Наша волонтерская жизнь после длительного перерыва наконец-то вышла из цифры в реальность. Мы рады, что первая встреча волонтерского движения Авиакомпании „Россия“ прошла при поддержке наших новых друзей и партнера проекта ГЕРОИ в замечательном пространстве „Герои — территория возможностей“», – поделилась впечетлениями Альфия Сафиуллина, руководитель волонтерского движения АК.

По словам приглашенных пилотов и бортпроводников, формат детско-взрослого командообразующего мероприятия положительно отличается от классического тренинга. Дети раскрывают потенциал сотрудников и провоцируют на неподдельные эмоции.

«С приходом новых сотрудников в компанию растет и количество волонтеров, желающих принять участие в добрых и интересных проектах. Тренинг, который сделали для нас ГЕРОИ, поможет сотрудникам как в волонтерских проектах, так и в работе. Приятно, что новый год волонтерства Авиакомпании „Россия“ начался для нас с продуктивной деятельности и новых партнерских проектов», — добавила руководитель волонтерского движения Авиакомпания «Россия».

Следующим этапом сотрудничества станет активное вовлечение представителей АК в программу подростковой профориентации. Уже запланированы экскурсии на аэродромы и в офисы, встречи с сотрудниками авиакомпании, обучающие видео и игры. Подростки, желающие посвятить свою жизнь авиации, смогут узнать о вызовах и возможностях еще во время учебы.

Дополнительную поддержку АК «Россия» окажет всероссийскому реалити-сериалу Посмотрим и проекту «Россия глазами детей». Уже осенью 2021 года первый сезон сериала увидят все авиапассажиры Авиакомпании «Россия».

Самый частый вопрос родителей после оплаты путевки в летний лагерь – что положить в рюкзак? Ребенка могут просто развернуть при отсутствии нужной справки. А грамотная экипировка играет не последнюю роль в комфорте и безопасности. Сооснователь образовательного проекта ГЕРОИ Елена Журавлева рассказала, что входит в обязательный список вещей для лагеря, какие документы подготовить и как проинструктировать детей перед поездкой.

Открытый лекторий организован проектом «Родительский университет: PRO-родители» ГК «Просвещение», проектом ГЕРОИ и Фондом Яны Поплавской.

При подготовке к лагерю нужно учитывать особенности поколения: наши дети отличаются от нас. Это не хорошо и не плохо, это просто факт, который нельзя игнорировать.

Об этом мы говорили уже не раз, но стоит напомнить: зумеры (или поколение цифровых аборигенов, поколение Z, центениалы) – те, кто родился после 2003 года. Дети поколения Z не представляют себя без интернета, смартфона и социальных сетей. Они домоседы, проводят много времени под присмотром родителей, все меньше встречаются с друзьями и реже ходят на настоящие свидания, предпочитая общение в сети. Именно по этой причине во многих лагерях (и ГЕРОИ – не исключение) большую часть времени детям запрещено использовать смартфон. На него попросту не хватает времени – на смене много других интересных занятий, которые приучают к реальным коммуникациям и к решению реальных задач.

5 причин отправить ребенка в лагерь

1. Самостоятельность

2. Всегда под присмотром

3. Новые навыки

4. Социализация

5. Отдых от гаджетов + физическая активность

Лагерь – хорошее подспорье для родителей и педагогов. Во-первых, в нем есть значимые взрослые – вожатые, инструкторы, педагоги, – которые выполняют роль наставников и могут стать авторитетом для ребят. Во-вторых, из-за цифровой перегруженности детям сложно “выходить в мир”, решать реальные конфликты и общаться, а лагерь создает особые условия и прививает жизненно необходимые навыки.

Читайте также: "Как грамотно выбрать и самостоятельно проверить лагерь?"

Чего хочет ребенок?

Прежде, чем начать подготовку, спросите у ребенка, хочет ли он в лагерь. Убедитесь, что это его личное, добровольное решение. Не стоит насильно отправлять его на целую смену, чтобы “приучить к самостоятельности” – ничего хорошего такой подход не принесет.

Особенно это касается тех детей, которые отличаются замкнутостью, сложно сходятся с людьми, любят одиночество. Если же ребенок едет в лагерь с интересом, то по возможности подберите ему смену, соответствующую его увлечениям: спортивную, музыкальную, танцевальную, научную и т.д.

Какие документы нужны при оформлении?

• Копия свидетельства о рождении / копия паспорта ребенка (разворот с фотографией, разворот с местом регистрации), достигшего возраста 14 лет.
• Копия паспорта (разворот с фотографией, разворот с местом регистрации) родителя (законного представителя).
• Копия страхового медицинского полиса ребенка.
• Один из самых важных пунктов – анкета ребенка – участника программы, подписанная родителем (законным представителем). Пожалуйста, заполняйте анкету со всей родительской ответственностью – для работников лагеря это такой же серьезный документ, как и все в этом списке. Ваши честные и подробные ответы помогут педагогам понять особенности ребенка, узнать о каких-то ограничениях, связанных с хроническими болезнями, и вообще познакоиться с ним заранее – еще до встречи.
• Согласие родителей на использование и обработку персональных данных – своих и ребенка.
• Информированное добровольное согласие на медицинское вмешательство.
• Согласие на использование изображений ребенка (родитель имеет право отказать).
• Подписанные одним из родителей (законным представителем) и ребенком Правила поведения.

Что взять с собой?

Документы и справки

• Свидетельство о рождении или паспорт ребенка (если ребенок едет в другой город, то обязательно нужен оригинал документа).
• Полис медицинского страхования.
• Путевка.
• Справка формы 079/У (Справка об общем состоянии здоровья с выпиской о прививках из медицинской карты и пометкой об отсутствии педикулёза), выданная не ранее шести месяцев или 14 дней с даты начала смены – уточняйте срок в своем лагере. Справка о санитарно-эпидемиологическом окружении по месту жительства. Должна содержать сведения об отсутствии контакта с инфекционными больными (форма 291), в том числе с COVID-19. Выдается амбулаторно-поликлиническим учреждением или территориальным отделом Роспотребнадзора не ранее, чем за три дня до начала смены.
• Справка в бассейн формы 083/4-89 с анализом на энтеробиоз.
• Копия сертификата о прививках, либо все прививки, а также туберкулиновые пробы, должны быть вписаны в медицинскую справку. Важно! Дети, которым не проводилась туберкулиндиагностика (отказ от проведения иммунологических проб), допускаются в коллектив только при наличии заключения врача фтизиатра об отсутствии заболевания согласно Постановлению Главного государственного санитарного врача РФ от 22 октября 2013 г. N 60 «Об утверждении санитарно-эпидемиологических правил СП 3.1.2.3114-13 «Профилактика туберкулеза» п.5.7.

Это важно! Если ребёнок состоит на диспансерном учёте, то необходимо заключение профильного специалиста с указанием рекомендаций по приему лекарственных препаратов с указанием дозы, кратности и длительности приема. При отсутствии рекомендаций препараты, привезённые с собой, ребёнку даваться не будут. При этом записи родителей медицинскими рекомендациями не являются. Прием и хранение лекарственных препаратов осуществляется только в медицинском пункте лагеря.

Одежда

• Куртка по сезону, желательно непромокаемая, с капюшоном.
• Штаны, брюки, джинсы – несколько пар; юбка / платье для девочек – несколько штук.
• Шорты – несколько пар.
• Легкий компактный дождевик, возможно разовый.
• Комплект одежды на праздничные мероприятия (дискотека, общий сбор и т.п.).
• Головной убор по сезону, в том числе от солнца (шапочка, бейсболка, платочек, кепка, панама, бандана) – 2 штуки.
• Рубашки или футболки – несколько штук.
• Свитер теплый или толстовка.
• Спортивный костюм / комфортные брюки.
• Носки – не менее 7 пар, а лучше на каждый день нахождения в лагере; теплые носки – 2 пары.
• Нижнее белье – 6-7 комплектов или больше.
• Пижама – несколько штук.
• Кроссовки закрытые для занятий / спортивная обувь (бутсы, кеды)
• Комнатные тапочки (сланцы, вьетнамки), в том числе для использования в душе. Надежная закрытая непромокаемая обувь для походов.
• Обувь для купания (резиновые тапочки, сланцы) и плавки / купальник, пляжное полотенце, если лагерь находится на море или в нем есть бассейн.
• Список вещей стандартный, но бывают и расширенные – в зависимости от специфики лагеря и программы смены. Точную информацию о необходимых вещах лучше самостоятельно проверить на сайте самого лагеря.

Другие вещи

• Средства личной гигиены (зубная паста, зубная щетка в футляре, расческа, туалетное мыло в мыльнице, гель для душа, шампунь, мочалка, дезодорант, влажные салфетки, если необходимо: для юношей – бритвенный станок, для девушек – прокладки, тампоны и пр.).
• Полотенца для тела и лица.
• Носовой платок – несколько штук, или одноразовые носовые платки.
• Хобби, любимое занятие (настольные игры, гитара, книги и т.п.).
• Фонарик с подзарядкой от электричества или с комплектом батареек.
• Средство от насекомых – спрей, крем, гель.
• Солнцезащитный крем.
• Небольшая сумка, маленький рюкзачок для экскурсий, походов в лес.
• Ручка, тетрадь или записная книжка.
• Легкая многоразовая бутылочка для воды (объем – 0,5 мл).

Это важно! Обязательно подпишите чемодан, рюкзак, сумку, в которых будут лежать вещи ребенка. Папку с документами вложите в чемодан, сумку или рюкзак и тоже подпишите. В папку вложите полный список вещей, которые он взял с собой, а копию списка оставьте себе. Так ребенку будет труднее забыть что-то в лагере. Уделите особое внимание маркировке чемодана, чтобы ребенок легко мог определить свой среди десятков других.

Что запрещено брать с собой?

В лагере почти как в самолете – многое придется оставить за бортом.

• Дорогую аудио-, видео-, фототехнику, дорогие смартфоны, плееры, наушники.
• Парфюмерию (за исключением дезодоранта).
• Ювелирные изделия из золота, серебра, платины и драгоценных камней.
• Алкогольные напитки.
• Наркотические вещества, ядовитые вещества, табачные изделия.
• Лекарства (за исключением лекарств, принимаемых на постоянной основе, по назначению врача).
• Ножи, колюще-режущие предметы.
• Взрывчатые вещества.
• Спички, зажигалки, сигареты.
• Все разновидности петард и другого пиротехнического оборудования, травмоопасные игрушки.
• Предметы самообороны (электрошоковые, газовые приспособления и т.д.).
• Карты игральные.
• Печатную, аудио- и видеопродукцию, содержащую пропаганду аморального поведения и насилия.

Категорически запрещается давать ребенку с собой любые медикаменты: таблетки, капсулы, медицинские сиропы, капли в нос, спреи для горла и прочие лекарственные средства. Педсостав лагерей запрещает детям самостоятельно принимать медикаменты без ведома врача, даже если им кажется, что они знают, как справиться с недомоганием или они получил разрешение от родителей.

Случается, что родители хотят отправить с ребенком в лагерь какие-то продукты питания. В детских оздоровительных лагерях хранение продуктов в тумбочках строго запрещено! Поэтому необходимо привозить такое количество продуктов, которое ребенок сможет съесть за один раз.

Как подготовиться?

Вопросы безопасности

Ребенок должен знать, что: 

• даже мелкие царапины нужно обрабатывать – важно обратиться запомощью к вожатому;
•  нельзя одному или с друзьями выходить за территорию лагеря и общаться с незнакомыми людьми;
• нельзя одним играть в лесу, рвать и есть неизвестные ягоды;
• нельзя долго находиться на открытом солнце без головного убора;
• купаться можно только в строго отведенном для этого месте и под присмотром взрослых (инструкторов по плаванию, вожатых).

Правила совместного проживания и соблюдение личной гигиены

Пребывание в лагере подразумевает совместное проживание детей в больших комнатах. В этих условиях ребенку придется подчиняться правилам общего распорядка и совместного проживания.

Напомните ему:

• пользоваться косметическим средствами с сильным запахом, средствами защиты от комаров и т.д. нужно умеренно и с учетом мнения соседей по комнате: некоторые резкие и насыщенные ароматы могут спровоцировать у других ребят аллергические реакции, вызвать тошноту и головную боль или просто не нравиться;
• время подъема и отхода ко сну для всех одинаково, поэтому нужно уважать потребности других ребят и не мешать отдыхать другим, даже если самому не хочется спать;
• личные вещи необходимо содержать в чистоте, грязную одежду просушивать и убирать в пакет, без напоминаний прибираться в тумбочке и заправлять после сна кровать;
• регулярное соблюдение правил личной гигиены (дважды в день чистить зубы, мыть руки и ноги, принимать душ) – полностью ответственность ребенка, так как в лагере в этих вопросах за ним никто следить не будет, а несоблюдение этих правил может вызвать насмешку и отторжение его другими детьми.

Всемирная организация здравоохранения сравнивает депрессию с эпидемией, особенно пугающими выглядят данные по подростковой заболеваемости. Пока же дети испытывают психологические трудности, взрослые открещиваются от симптомов и оставляют подростков наедине и с недугом, и с вердиктом «не валяй дурака». Как исправить ситуацию, определить депрессию у ребенка и что с этим делать — расскажут слушателям «Родительского университета» 27 мая в 18:30.

Для старшего поколения депрессия все еще остается чем-то несерьезным и надуманным: далеко не все пришли к пониманию, что проблемы с психикой так же реальны, как со спиной или горлом. А вместе с тем от депрессии по данным ВОЗ страдают более 300 миллионов человек — и в эту статистику попадают лишь люди, решившиеся на визит к врачу.

Вопреки стереотипам, подростки знают о своем физическом и ментальном здоровье намного больше, чем их родители, и могут заявить взрослым о сложившихся проблемах и трудностях. На что зачастую получают ответ «не грусти и не выдумывай» или ставшее классическим «у меня и у твоих бабушек-дедушек никаких депрессий не было, тебе просто нечем заняться».

Этот подход — прямая противоположность к столь необходимому «включению» родителей в детей, причем вредящая подросткам не меньше самого заболевания, считает Елена Кузина — психолог-методолог проекта ГЕРОИ и эксперт федерального проекта ГК «Просвещение» — «Родительский университет: PRO-Родители».

27 мая в 18:30 в Москве пройдет очный лекторий с психологом «Депрессивное поколение: откуда у наших детей тревожные расстройства?». Бесплатная регистрация открыта по ссылке, для слушателей из регионов доступна онлайн-трансляция.

Вместе с экспертом в пространстве на Никитском бульваре все желающие смогут обсудить важнейшие вопросы: что в поведении ребенка должно вызывать тревогу? На каком этапе необходимо включаться в решение проблемы и есть ли шанс у подростка справиться самостоятельно? как создать среду, в которой подростку будет проще бороться с депрессией и не заработать рецидив?

«Наше отношение к любым психологическим проблемам — печальное наследие советской эпохи, воспоминания о принудительной госпитализации в специальных учреждения и вера, что у советского человека нет ни секса, ни буржуазных депрессий. Но наши дети — поколение другой эпохи, более того, даже мы в 2021 году куда более склонны к психологическим проблемам. Закрывая на них глаза или ругая себя (что бывает крайне часто) за грусть и апатию, мы усугубляем ситуацию и сами лишаем себя возможности жить без депрессии. А ведь страдать не обязательно — давайте уже примем этот факт», — комментирует Елена Кузина.

На очном лектории слушатели смогут разобрать личные вопросы и ситуации. К участию приглашаются не только взрослые, но и сами подростки — выступление эксперта будет полезно тем, кто хочет научиться разговаривать с родителями и педагогами о личных трудностях без стеснения и чувств вины и страха.

Мероприятие пройдет по адресу: Никитский бульвар, 15/16 в 7 минутах от м. Арбатская.

Все участники получат именной сертификат «Родительского университетеа».

Открытый лекторий организован проектом «Родительский университет: PRO-родители» ГК «Просвещение», проектом ГЕРОИ и Фондом Яны Поплавской.

Летний лагерный сезон для ребенка — прекрасная возможность не только отдохнуть, но и получить важные навыки коммуникации, социализации, улучшить физическую форму и поднять свой уровень самостоятельности и ответственности. Но как быть, если отправлять ребенка в лагерь страшно, а рука сама тянется звонить далекому чаду каждые 4 часа? Актуальную тему приглашают разобрать эксперты «Родительского университета» на онлайн-лектории «Родительские страхи и летний лагерь: самые популярные вопросы», который пройдет 11 мая.

Уже через несколько недель детские лагеря начнут принимать своих первых гостей.

В 2020 году пандемия коронавируса практически свела на нет летний оздоровительный отдых, а потому на сезон 2021 года многие родители и дети возлагают большие надежды. Следуя постановлению главного санитарного врача России, загородные оздоровительные лагеря и санатории могут работать в обычном режиме, но с ПЦР-тестами для сотрудников, которые планируют покидать территорию лагеря.

Тем не менее, ни вакцинация, ни повышенная бдительность организаторов летнего отдыха не могут всецело успокоить родителей, отправляющих школьника в детский лагерь. А ведь в том, насколько легко и с пользой пройдет лагерная смена, существенную роль играют родители.

Тревога за ребенка — это естественное чувство, но и его следует контролировать, чтобы не заразить беспокойством школьника и сохранить собственное здоровье. Как родителям справиться со своими страхами и приучить ребенка к самостоятельности и ответственности, расскажет на открытом онлайн-лектории Елена Кузина — психолог, коуч и методолог проекта ГЕРОИ.

Вебинар состоится 11 мая в 17:00, регистрация открыта по ссылке.

Вместе с экспертом зрители смогут разобраться в причинах своих страхов и получить ответы на самые болезненные вопросы: как понять, готов ли ребенок к разлуке с родителями? Как помочь ребенку адаптироваться в лагере? Что делать, если школьник попросится домой? И, конечно, как избавиться от гиперопеки и к чему она может привести?

«Нам кажется, мы пониманием причины своей тревоги, и они просты и банальны. Но зачастую дело не только в беспокойстве за безопасность, качество питания и уровень медицины. Многие взрослые тревожно воспринимают само расставание с ребенком. Более того, год изоляции и дистанционного обучения приучил родителей видеть своих детей рядом. И это только кажется, что мы хотим отдохнуть две-три недели без них, на второй или третий день срабатывает желание позвонить, связаться, а лучше приехать. К сожалению, такое поведение только навредит самому школьнику: во-первых, тревога легко передается, во-вторых, по опыту моих коллег — организаторов лагерных смен, сверхконтроль может сделать жизнь в лагере некомфортной и даже невыносимой», — комментирует Елена Кузина.

Вебинар будет полезен не только родителям, но и вожатым, а также педагогам-организаторам смен в школах и за городом. Спикер представит статистику родительских опасений и основные форматы коммуникации, которые помогут нивелировать страхи при отправке ребенка в лагерь.

Открытый лекторий организован проектом ГЕРОИ, проектом "Родительский университет: PRO-родители" ГК "Просвещение" и Фондом Яны Поплавской.

В каком бы времени мы ни жили, и взрослым, и детям всегда напоминают: безопасность – личная ответственность каждого из нас. Но насколько хорошо мы знаем, какие действия необходимо совершать, когда человек потерял сознание? Что делать, если пчела укусила в язык? И какие методы в школе помогут лучше всего запомнить и закрепить жизненно необходимые знания?

О том, как привлечь подростков и взрослых к изучению современных принципов первой помощи, рассказывает руководитель Учебного центра Тактической Медицины, врач Артем Катулин на открытом лектории «Родительского университета: PRO-Родители».

Внезапные ситуации могут произойти с человеком на глазах у очевидцев, которые не всегда готовы оказать помощь – из-за неуверенности или боязни быть наказанными за некорректные действия. А ведь перед нами всего две задачи, которые необходимо решить: убрать страх, вернув понимание ценности человеческой жизни, и добавить навыки оказания первой помощи — их не так уж и много. Согласно приказу Минздравсоцразвития России, к первой помощи относятся всего одиннадцать мероприятий.

1. В каких ситуациях необходимы навыки оказания первой помощи?

В ФЗ № 323 прописаны восемь состояний, при которых должна оказываться первая помощь. Среди них потеря сознания, отсутствие дыхания, отсутствие сердцебиения, обморожение, отравление, ожоги. Для оказания первой помощи прописаны в законе и 11 мероприятий, в которые – и это очень важный момент – не входит медикаментозная терапия.

К сожалению, уже исторически доказано, что круг навыков оказания первой помощи необходимо расширять. Важно, чтобы люди умели и могли оказать первую помощь, чтобы они не боялись подойти к пострадавшему человеку.

2. Что делать, если человек лежит без сознания?

Убедитесь, что в здании или на улице безопасно – нет обрушений, пожара и других чрезвычайных факторов. Проверьте пульс, нащупав его на шее или на запястье. Проверьте, дышит ли человек. Если пульс и дыхание в норме, значит, он потерял сознание. Постарайтесь положить ноги пострадавшего на возвышенность – это может быть, например, стул. Это нужно, чтобы восстановить нарушенное мозговое кровообращение. Дожидайтесь бригаду скорой медицинской помощи.

Если пока не удалось выяснить, обморок это, или нет, то лучше повернуть человека на бок. Но будьте внимательны – у пострадавшего не должно быть травм. Согните правую руку и заведите к левому уху так, чтобы сгиб локтя оказался около лица – таким образом вы зафиксируете шейный отдел позвоночника при повороте на бок. Согните правую ногу в колене и аккуратно переверните человека на левый бок. Все то же самое проделайте с левой стороной тела, если удобнее перевернуть пострадавшего на правую часть. Эти манипуляции нужны для того, чтобы язык и рвотные массы не перекрыли дыхательные пути. Дожидайтесь скорую.

3. Что делать, если у человека внезапно остановилось сердцебиение и дыхание?

Для начала убедитесь, что у человека во рту нет, например, застрявшей еды, которая могла перекрыть дыхание. Нажмите на область между челюстями с двух сторон – это точка примерно в середине щеки. Рот откроется, и вы сможете осмотреть дыхательные пути.

Если в дыхательных путях все чисто, начните компрессию грудной клетки. Сделайте 30 сильных качков с прямыми руками, расположив свои кисти рук в середине грудной клетки пострадавшего. Важно, чтобы руки находились под прямым углом. Продавить грудную клетку при этом нужно на 5-6 сантиметров. Проводите процедуру на протяжении всего времени до приезда скорой помощи. Прекратите массаж, если дыхание и сердцебиение восстановились.

4. Как себя вести на воде? Что делать, если человек захлебнулся?

Подплывайте к тому, кто тонет, сзади, чтобы человек не смог случайно ударить или поцарапать вас. Аккуратно обхватите его в районе груди и оттаскивайте к берегу. Если человек захлебнулся водой, положите его на бок, как было описано выше, и попытайтесь приподнять его в этом положении за живот несколько раз, встав прямо над ним, чтобы из желудка вышла лишняя вода. Еще один вариант – встаньте на одно колено, облокотите пострадавшего вниз животом на свою ногу (для этого понадобится помощь других людей) и подержите в таком положении в течение 10-15 секунд.

5. Как определяется анафилактический шок и можно ли его остановить?

Анафилактический шок – это аллергическая реакция организма на какое-то вещество. Она сопровождается затруднением дыхания, удушьем, отеком гортани. Отек может начинаться медленно, и тогда его важно вовремя отследить и предотвратить шок. А может развиться молниеносно – буквально за несколько минут. Обычно в таких случаях медработники вводят адреналин. Основная задача в случае анафилактического шока – обеспечить проходимость дыхательных путей.

6. Что делать, если пчела укусила в язык?

Чтобы не допустить опухания дыхательных путей, врач должен провести коникотомию. Для этого закидывают голову пострадавшего, нащупывают на шее выемку между щитовидным и перстневидным хрящами, надрезают ее (не глубже 1,5–2 см) и вставляют инструмент наподобие трубочки для коктейля – так воздух будет свободно поступать в легкие.

Проведение коникотомии, если человек не является медработником, запрещено на законодательном уровне. Здесь мы можем вернуться к нашей дилемме: возможно ли спасти человека самостоятельно, когда остаются считанные секунды, или ждать скорую, которая может не успеть?

7. Как грамотно отработать все эти навыки оказания первой помощи с детьми и подростками?

Конечно, диагональное чтение конспектов будет неинтересно ни детям, ни взрослым. Следует идти от событийности – постараться превратить обучение в игру или даже провести его в турнирном формате.

Курс оказания первой помощи нужно проводить во всех учебных заведениях – от школы до вуза – и, конечно, процесс обучения должен быть выстроен грамотно и интересно. Но тут следует организовать и работу психологов – ведь дети и подростки могут не на шутку впечатлиться увиденным – пусть даже перед ними манекен с искусственной кровью.

Лекторий организован проектами «Родительский университет: PRO-Родители» ГК «Просвещение» и ГЕРОИ при поддержке Фонда Яны Поплавской.

Посмотреть, как проходило мероприятие, можно по ссылке: https://uchitel.club/events/kak-pravilno-okazyvat-pervuyu-pomoshh-samyi-vaznyi-navyk-sovremennosti/

Молодёжный реалити-сериал «Россия глазами детей. Посмотрим» стал призером Национальной премии в сфере товаров и услуг для детей «Золотой медвежонок», завоевав почетное второе место в номинации «Социальный маркетинговый проект года».

Церемонию награждения XI Национальной премии провели в Совете Федерации. В этом году за награды конкурса боролись около 300 номинантов из 30 регионов России, от Приморского края до Краснодарского. Мероприятие провели эксперты Ассоциации предприятий индустрии детских товаров при поддержке Совета Федерации, Минпромторга, Российской академии образования, Росстандарта, ведущие научные организации.

«Основная цель национальной премии «Золотой медвежонок» – популяризация качественных отечественных товаров и услуг для детей. Они играют большую роль в интеллектуальном, нравственном, эстетическом развитии детей, их формировании как патриотов своей страны. Премия помогает решить эти задачи, поощряя лидеров индустрии современного детства», – рассказала председатель Комитета Совета Федерации по науке, образованию и культуре Лилия Гумерова, открывая церемонию награждения.

Проект «Россия глазами детей» стартовал в 2020 году и быстро завоевал признание среди подростков, их родителей и педагогов. Проект дает возможность ребятам проявить себя и принять активное участие в создании контента и инновационных решений в сферах образования, культуры, туризма и самоопределения. Подростки со всех регионов страны, которые мечтают проявить свои способности в медиаиндустрии, получают шанс пройти настоящую школу кино и актерского мастерства. А еще – обратиться к большой аудитории, в первую очередь к своим сверстникам, которые вместе с ребятами открывают для себя историю, культуру, природу и образовательную среду самых интересных мест России.

Помогают юным путешественникам в процессе съемки – от подготовки сценария до работы в кадре – ведущие мастера киноиндустрии и эксперты в сфере образования. Сериал создан Группой компаний «Просвещение» и проектом ГЕРОИ при поддержке Фонда президентских грантов. Следить за новостями сериала и посмотреть, как проходили съемки первого сезона, можно на официальном сайте проекта http://posmotrim.film

Участники первого сезона уже побывали в Волгограде, Мурманске и Москве, где вместе с историками и краеведами посетили места, связанные с событиями и героями Великой Отечественной войны. Второй сезон, который стартует этим летом, будет посвящен географическим особенностям страны.

«Этот проект занял достойное место в рамках Национальной премии «Золотой медвежонок». Он позволяет взглянуть по-новому на образовательный туризм среди молодежи. Первый сезон показал, насколько талантливые и креативные наши подростки, что они готовы сотрудничать с нами, взрослыми, и делиться своим современным видением. Уже идет активная подготовка ребят к съемкам второго сезона, впереди нас ждет множество интересных историй и открытий, и нам точно будет, что показать нашей аудитории», – рассказала директор по внешним коммуникациям ГК «Просвещение» Кристина Колесникова.

Национальная премия «Золотой медвежонок» впервые состоялась в 2010 году. Она является главной общенациональной наградой в сфере товаров и услуг для детей и семей с детьми, поощряющей выдающиеся заслуги компаний-лидеров индустрии. За десять лет лауреатами Премии стали более 180 организаций, более 250 лучших товаров и услуг получили рекомендации экспертов.

Официальный сайт конкурса: http://www.kidsaward.ru/

Жизнь в XXI веке давно поставила и взрослых, и детей перед фактом: безопасность — это наш главный приоритет. Но кто должен воспитывать в современном поколении уважение к собственной и к чужой жизни? Школа, государство или семья? Правильный ответ: безопасность – это наша личная ответственность.

О том, как привлечь подростков и взрослых к изучению современных принципов первой помощи, расскажет руководитель Учебного Центра Тактической Медицины (УЦТМ), врач Артем Катулин на открытом лектории «Родительского университета» 20 апреля.

Знаете ли вы, как помочь человеку с признаками инсульта? Представляете ли, как правильно останавливать кровь? Можете проконтролировать состояние потерпевшего — его сознание, дыхание и кровообращение? Вне зависимости от ответа, мы надеемся либо никогда не столкнуться с ситуацией, когда подобные навыки понадобятся, либо пребываем в уверенности, что не имеем права вмешиваться в ситуацию.

Согласно Федеральному закону No 323-ФЗ от 21.11.2011 «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» каждый гражданин имеет право оказывать первую помощь при наличии соответствующей подготовки и (или) навыков. Попытка защитить жизнь — высшую ценность — ставится выше возможных ошибок в ходе оказания первой помощи, так как дает потерпевшему огромный шанс на выживание.

«70% внезапной смерти происходит с очевидцами, 75% из этих очевидцев не оказывают помощь из-за страха, неуверенности и боязни быть наказанными за некорректно оказанную помощь. А ведь перед нами всего две задачи, которые необходимо решить, чтобы выживаемость выросла экспоненциально!

Убрать страх, вернув в головы понимание ценности человеческой жизни, и добавить навыки оказания первой помощи — ведь их не сто и не двести. Согласно приказу Минздравсоцразвития России, к первой помощи относятся всего одиннадцать мероприятий. Вы способны запомнить столицы десятков стран, сотни правил русского языка, но не можете запомнить правила для 11 действий?», — комментирует эксперт и ведущий лектория Артем Катулин.

В течение часа на открытом лектории «Как правильно оказывать первую помощь? Самый важный навык современности» эксперт на практике разберет самые важные темы, продемонстрировав реальные практики оказания первой помощи и основы тактической медицины. Среди обсуждаемых вопросов:

• В каком объеме знания о первой помощи нужны обычному человеку?
• Что такое тактическая медицина и зачем она в «безопасном» городском режиме?
• Какие подручные средства мы можем использовать для ПП?
• Законы и практики оказания ПП. Памятка для родителей, педагогов, детей
• Ваша безопасность при оказании первой помощи
• Как популяризовать грамотные практики ПП в подростковой среде, чтобы дети их не только запомнили, но и поняли?
• Как сделать интересным урок ОБЖ, интегрировав в него практические занятия по ПП?

Мероприятие будет полезно не только педагогам и родителям, но и подросткам. Интерактивная и современная форма лектория позволит детям с интересом провести время, освоив при этом школьную тему. Все участники, посетившие мероприятие, получат именные сертификаты.

Зарегистрироваться на открытый лекторий с практикой можно по ссылке: https://heroescamp.ru/pages/pervayapomocsh.html

Мероприятие пройдет на площадке «ГЕРОИ — территория возможностей» в Москве по адресу Никитский бульвар 15/16 – 20 апреля в 18:00.

Лекторий организован проектом «Родительский университет: PRO-родители» ГК «Просвещение», проектом ГЕРОИ и Фондом Яны Поплавской.

13 апреля на площадке открытого лектория Родительского университета выступил Роман Желтов — врач-реабилитолог, специалист ЛФК. По следам прошлой лекции, посвященной осанке и здоровой спине, родительская аудитория заинтересовалась: как выбрать подходящую спортивную секцию? есть ли какие-то ограничения? какой вид спорта лучше? и, наконец, как относиться к киберспорту?

Вместе с Кристиной Колесниковой, директором по внешним коммуникациям ГК «Просвещение», зрители узнали, почему так важно прислушиваться к мнению ребенка, какие виды спорта самые травмоопасные, и чего точно не стоит делать, чтобы не погубить детское здоровье.

О каких еще важных для постковидной реальности навыках, кроме физических, можно говорить, если ребенок собирается посещать спортивную секцию? Зачем вообще заниматься спортом?

Во-первых, спорт помогает социализироваться, поддерживать активность, совершенствовать двигательные навыки. И, конечно, спорт – это время, которое ребенок проводит с пользой (тут и для родителей тоже плюс, согласитесь). К тому же, помимо очевидной физической активности спорт помогает развить еще и телесно-кинестетический интеллект.

Допустим, ребенок сам захотел заняться спортом. Как помочь ему выбрать вид? Как не промахнуться при обилии вариантов?

• К решению вопроса стоит подойти приземленно – во-первых, изучите округу, выберите секцию недалеко от дома.
• Во-вторых, подумайте, будет ли кто-то водить ребенка на занятия, или он будет ходить сам.
• В-третьих, обязательно почитайте комментарии о спортивно-оздоровительных комплексах в интернете, поинтересуйтесь, какие заслуги у тренеров.

А все-таки какой спорт сегодня популярен больше всего?

Сегодня среди детей очень распространены все виды спорта, почти невозможно выделить какой-то один. Есть и обновленные классические – например, смешанное синхронное плавание, различные виды борьбы, американский футбол. Даже современный паралимпийский спорт, который сегодня развивается очень активно, встречается не только в столицах.

Выбирайте любую активность – самое главное, чтобы она просто была.

Какие виды спорта помогают гармонично развиваться?

Самбо, дзюдо – в принципе все виды единоборств, которые в каком-то смысле даже граничат с искусством, полезны не только для физического развития тела. Ребят, которые занимаются борьбой, учат правильно падать, развивать морально-волевые, этические и духовные качества.

С какими проблемами чаще всего сталкиваются специалисты спортивной области, тренеры и сами юные спортсмены?

Самая распространенная проблема секций – узкоспециализированные тренировки для отработки какого-то одного навыка и полное отсутствие общей физической подготовки. В результате таких занятий тренируется только определенная группа мышц, а остальные при этом стагнируют. Конечно, для многих ОФП – это скучно, но надо понимать, что без базы спортсмен не сможет оставаться в форме долгие годы.

Многие говорят, что спорт не поддерживает здоровье как раз из-за его узкой направленности и потенциального риска травматизма. Но все же хоть какая-то физическая активность наверняка лучше, чем постоянное сидение в скрюченной позе перед экраном смартфона?

Безусловно! К тому же, травму можно получить и на улице. Все мы помним истории, когда мальчишки во дворе начинают хвалиться своими достижениями: «а я вот так могу!». Так пусть лучше они соревнуются в зале, под присмотром опытного тренера, а не растрачивают время и здоровье попусту — во дворе.

Кстати, а какой вид спорта самый травматичный?

Травмоопасен любой силовой тренинг.

Самостоятельно, без опытного специалиста, такие занятия лучше не проводить — есть большой риск получить увечья и заработать серьезные травмы, после которых потребуется долгая реабилитация. И, конечно, важно грамотно распределять нагрузки и не стать заложником локальных тренировок. А еще есть опасность заиграться в силачей и начать употреблять стимуляторы. Не забывайте, пожалуйста — это очень опасно для здоровья! Но, в то же время, при грамотном подходе очевидных плюсов от силовых нагрузок много — чего стоит отличное физическое развитие и железная дисциплина.

Существуют ли входные тестирования, противопоказания для занятий каким-то видом спорта?

Даже отсутствие ног — не противопоказание, чтобы стать спортсменом. Следж-хоккеисты демонстрируют отличные результаты! Не ставьте на своем ребенке крест: «у него близорукость — точно не сможет стрелять», «небольшой рост, значит, не станет волейболистом». И не пытайтесь засунуть его в ограничивающие рамки. Если ему интересен конкретный вид спорта, значит, он наверняка сможет добиться каких-то результатов. Может быть, он не станет чемпионом мира, но эти навыки будут важны для него не меньше, чем для спортсмена с золотой медалью.

Сейчас многие стали заниматься бегом. Это не опасно для здоровья?

Пожалуй, ни для кого не секрет, что мера нужна во всем. Просто представьте, что вам нужно разгрузить КАМАЗ щебня, а до этого максимальный пик вашей активности заключался в походе за пивом. То же самое и с бегом: пробежать трехчасовой марафон, если за плечами совсем нет опыта, чревато тяжелыми последствиями для организма.

Во многом техники выполнения разных упражнений, и бега в том числе, имеют интуитивный подход. Человек сам способен определить для себя те упражнения и ту нагрузку, которая ему подходит. Не расценивайте это как призыв заниматься без тренера — просто попробуйте чаще прислушиваться к себе.

Какие еще виды спорта полезны в качестве постоянной физической нагрузки?

Вообще, очень полезен любой спорт overhead — где руки выше головы. Гандбол, волейбол, бадминтон, теннис, баскетбол. Все эти виды спорта позволяют поддерживать оптимальные физические нагрузки, тренировать дисциплину.

Но и свои опасности тут, конечно, тоже поджидают. Есть вероятность травм плечевых суставов, возникают перегрузки специфическими упражнениями — ведь чаще всего активно задействованы только руки.

Если мальчишкам важно сформировать социальные и волевые навыки, то девочки хотят быть более пластичными, стройными, статными. Какие нагрузки лучше всего справляются с формированием правильной осанки, если говорить о женских видах спорта?

Вообще, само понятие осанка довольно-таки абстрактное – как красота. Это что-то многокомпонентное. При формировании красивой осанки было бы невозможно, да и попросту неправильно, делать упор на чем-то одном – здесь нужен комплексный подход.

Но все же, если говорить о «женских» способах формирования осанки, то спортивная гимнастика, например, хорошо справится с задачей. В отличие от художественной — тут есть риск столкнуться с деформациями спины. Ну и балет — куда же без него — тоже небезопасен. Часто он вызывает проблемы с тазобедренными суставами и коленями.

И, наконец, вопрос на десерт. Как обстоят дела с киберспортом?

Казалось бы, странная активность — сидишь себе дома, что-то жуешь, и параллельно решаешь какие-то задачи, управляя своей виртуальной командой. Но тут есть и плюсы: во-первых, максимальная вовлеченность в процесс, во-вторых, навыки командной работы, в-третьих, тренировка внимания и реакции, и, наконец, в-четвертых, возможность заработать реальные деньги.

А как же зрение, осанка, малоподвижный образ жизни, поза креветки в режиме нон-стоп?

Профилактика — всему голова.

Можно ввести вполне реальные правила. Вставать и разминаться, допустим, каждые 30-40 минут или после определенного игрового события. В этом киберспортсмены схожи с простыми офисными работниками. И тут польза чая на работе становится очевидной — полезно бывает просто встать со стула и дойти до кулера или офисной кухни.

Есть от киберспорта какая-то еще польза для жизни? И самый острый вопрос – действительно ли он вызывает неконтролируемую агрессию?

Вообще, агрессивным человек становится вовсе не от игр.

На киберспорт, понятное дело, можно много чего списать, но глубинные причины при этом всегда будут в психологических особенностях самого человека. Киберспорт, кстати, может увеличивать быстроту реакции, помогать выстраивать стратегию движения в толпе, суметь увидеть какие-то неочевидные способы выхода из трудных ситуаций. Успешный спортсмен, так же как и успешный геймер, прежде всего тренирует мозг, выстраивает новые нейронные связи.

Что посоветовать родителям ребят-спортсменов – будущих и настоящих?

Учитесь слушать и слышать ребенка — и на этапе выбора секции, и в процессе занятий. Относитесь внимательно к детским жалобам. Разговаривайте с тренерами, чтобы понимать, как они общаются с детьми. Регулярно посещайте врачей для профилактики. Не навязывайте детям свое видение. И не удивляйтесь — вариант «мне просто понравилась форма» тоже подходит! С этого порой и начинается путь в большой спорт.

Открытый лекторий организован проектами «Родительский университет: PRO-родители» и ГЕРОИ при поддержке Фонда Яны Поплавской.

На приеме у психолога в 90% случаев и родители, и дети чаще всего жалуются на одно и то же: отсутствие понимания, нарушение договоренностей и личного пространства, конфликты по любому вопросу, неконтролируемая агрессия. Все эти действия – отчасти явление абьюза. Отсутствие контакта и эмоциональный бойкот нарушают границы и заставляют нас иначе себя чувствовать. Как наладить коммуникацию с ребенком, научиться грамотно выстраивать собственные границы и не нарушать чужие?

Рассказывает Елена Кузина, эксперт проекта ГЕРОИ, автор и ведущая тренингов по мотивации, управлению конфликтами и стресс-менеджменту.

Губит не вещество, а доза

Бардак в комнате подростка, с которым никак не хотят мириться многие мамы, лишний раз напоминает нам о бунте – так своеобразно дети “помечают” собственную территорию. Если пока у ребенка нет отдельной комнаты, выделите ему хотя бы тумбочку, стол или шкаф – какой-то уголок, который будет принадлежать только ему. Этот принцип работает в обе стороны – у родителей тоже должна быть какая-то неприкосновенная собственность.

Но раз уж заговорили о мебели, давайте сразу разложим все по полочкам и на общей территории: у детей и родителей разные границы, разные обязанности и разная ответственность.

“С детьми не стоит заигрываться в дружбу – но это не означает, что с ними нельзя наладить дружеский контакт”.

И все же, если мы ставим ребенка на равных и берем дочь в подружки, а сына в приятели, можно поставить жирный крест на здоровых границах – причем с обеих сторон. Запомните: дружеской и доброжелательной атмосфере – да, коммуникации с равной степенью ответственности – нет. Линию поведения и направление ребенку всегда задает взрослый. Создайте такую модель взаимодействия, в которой подростку будет уютно и в то же время понятно – взрослый старше, он находится выше, его ответственность больше.

Инфантильные родители, которые перегружают ребенка ответственностью с самых ранних лет, тоже не добьются хорошего результата: слишком серьезные обязательства только усилят его внутреннюю тревожность. Лучше не перебарщивать и с обратной ситуацией, когда ребенок не хочет брать на себя ответственность и взрослые обвиняют его в тотальном инфантилизме. При этом они не замечают, что никогда не давали подростку принять самостоятельное решение. Фразу “Я сделаю лучше и быстрее, оставь” дети расшифровывают как “Ты не справишься, ты беспомощный, от тебя никакой пользы”. Когда с детских лет считываешь от родных один и тот же посыл, вряд ли захочется даже чашку самому помыть. Ну и какие после такого могут быть претензии к подростку, который не помогает по дому?

“Задача взрослых – показать детям, как найти баланс, чтобы, с одной стороны, не скатиться в полнейший инфантилизм, а с другой – не стать неврастеником от чрезмерно давящей ответственности”.

Так-так-так, опять нарушаем?

“Нарушаешь границы – будь готов, что нарушат и твои!”

Если родители полезли в детский рюкзак в поисках дневника, чтобы проверить успеваемость, вряд ли ребенок будет в восторге. Признайтесь честно, а вам бы такое понравилось? Учеба – это как раз то, что пора полностью отдать под ответственность школьника. Договоритесь: “Я не буду проверять твой рюкзак без надобности, ведь ты уже взрослый и можешь самостоятельно исправить двойки, но через месяц обязательно спрошу о результатах и попрошу показать дневник”.

Отдайте ребенку ответственность за школьное расписание, назначьте его менеджером личного времени, но оставайтесь при этом генеральным директором. Придерживайтесь концепции “выбор без выбора”: “Можешь пойти в любую спортивную секцию. Единственное условие – регулярно посещать ее”.

Здоровые границы – скорее исключение. Все мы частенько “нарушаем” – то не можем адекватно ситуации выстроить собственные, то лезем напролом и ломаем чужие. И здесь очень важно научиться безусловно принимать человека и доверять ему. Цепочка “я принимаю его таким, какой он есть – я доверяю ему” формируется стабильностью вашего поведения и вашей же доступностью – совсем как клиентская лояльность, которая не теряется спустя много лет. Это не значит, что новые люди в вашей жизни не такие надежные, просто такова природа доверия – оно формируется, когда человек проходит базовые этапы.

И еще. Если вы пока не разговаривали с ребенком на деликатные темы, то совет один – не давайте советов. Да-да, постарайтесь не приставать к подростку с рекомендациями. Лучше расскажите про какую-то специальную литературу или обратитесь к кому-то другому – в конце концов, нежелание говорить с родителями “про это” – вполне естественная реакция. Не стоит пробивать эту границу, если ребенок совершенно не готов затрагивать такие темы в разговоре.

Государства в государстве

Подростковая психика приходит в негодность, когда за один и тот же проступок даются разные наказания – или не даются вовсе: “Ох, ты опять прогулял физ-ру? Ладно, сегодня у меня нет сил, я добрая, иди играй в свой Майнкрафт”. Пропишите четкие правила, повесьте их на видном месте, чтобы все домашние знали их наизусть. Это, кстати, не обязательно должно быть что-то строгое – правила можно создать и в игровом формате.

Попросите всех членов семьи прописать законы своей личной страны: какие у государства границы? какие правила въезда на территорию? есть ли миграционный режим? можно ли оформить визу и на каких условиях? надолго ли иностранным гражданам можно оставаться на территории страны? В результате вы получите почти полную расшифровку психологических границ каждого участника игры – степень закрытости, уровень принятия и доверия.

Личные границы – личное дело

“Воспитывайте в себе ассертивность – освобождайтесь от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулируйте свое поведение, берите ответственность за свои действия и даже за бездействие”.

В простых правах человека на самоутверждающее поведение может быть заметен подростковый протест – присмотритесь внимательно. Проговорите с ребенком каждый пункт, чтобы не возникало недомолвок. Но для начала разберитесь во всем самостоятельно, а заодно сравните – а как с этим у меня?

Я имею право сказать «нет», принимать нелогичные решения

Для кого-то сказать твердое «нет» – проще простого, а кто-то учится этому месяцы и годы, посещая психотерапевта. Не все так просто и с выбором – иногда приходится выбирать лучшее из того набора, который доступен. И не всегда это будет выглядеть логично.

Я имею право оценивать свои мысли, чувства, эмоции – и отвечать за них

Не пытайтесь показать ребенку, что вы знаете о нем больше и лучше, чем он сам – тем более, не пытайтесь оценивать его поведение. Так вы нарушите границы.

Я имею право не объяснять свое поведение и не извиняться

Это больше похоже на совет от адвоката, но такая возможность действительно есть у каждого из нас. Вовсе не стоит брать этот пункт за основу и творить беспредел “под прикрытием”. Но порой, когда энергия ссоры еще вовсю бурлит, мы просто не можем пойти на примирение, поэтому каждый, кто участвовал в конфликте, имеет право взять паузу – это разумно. Да, конструктивный диалог обязательно будет, но не сию же минуту. Дайте себе и ребенку время на то, чтобы пережить эмоции и наладить контакт с новыми силами.

Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки

Те, кто болен перфекционизмом и ощущают себя героями собственной семьи, не дают себе право ошибаться. И это, согласитесь, минус. Просто разрешите себе ошибаться – это избавит от внутреннего напряжения и лишних неврозов. И это вовсе не значит, что вы начнете вытворять направо и налево что-то нелепое, просто жить станет легче. В конце концов, ошибку всегда можно признать.

Я имею право изменить свое мнение

Подростки, да и многие взрослые с максималистским настроем, любят принимать железобетонные решения. Но такая ригидность ни к чему – точка зрения может меняться, и это абсолютно нормально.

Я имею право сказать «меня это не интересует»

Очень простая фраза, которая избавляет от ненужных коммуникаций и обмана – себя и других. Истинные чувства вряд ли можно спрятать, правда? Так зачем лукавить и строить из себя заинтересованного человека, если можно честно признаться: «извини, но мне неинтересно»?

Я имею право сказать: «я не знаю» и «я тебя не понимаю».

Не стоит казаться всезнайкой. Знать все на свете невозможно, а врать совершенно незачем. То же самое и с другим шаблоном – многие думают: “нельзя, чтобы другие видели, что я чего-то или кого-то не понимаю”. Как раз наоборот. Если не понимаете – переспросите и уточните, это достойно и честно.

Я имею право быть независимым от доброжелательности других

Ну кто в здравом уме откажется от любви, уважения и признания окружающих? Аккуратнее: впадая в зависимость от других людей, мы перестаем быть собой, а значит, готовы на какое-то действие или бездействие, которое размоет наши границы и толкнет в созависимую схему.

Открытый лекторий организован проектами «Родительский университет: PRO-родители» и ГЕРОИ при поддержке Фонда Яны Поплавской.

Как красиво читать вслух? 7 советов и упражнений

Ярко, громко, приковывая внимания. Учимся читать вслух

Красиво читать вслух — это мечта родителей, педагогов и самих школьников, даже если они еще не до конца ее осознают. Возможность заявить о себе ярко и громко, побеждать на конкурсах чтецов, читать детям любимые произведения как настоящий диктор аудиокниги, а, главное, понимать задумку автора — чувствовать его ритм — желанный и актуальный навык. Как его развить и как подойти к Маяковскому и Пастернаку, Пушкину и Лермонтову, пространным описаниям Толстого?

Об этом рассказал на открытом мастер-классе «Как читать вслух красиво?» проекта «Родительский университет: PRO-Родители» профессиональный диктор, преподаватель по технике речи и ораторскому мастерству Максим Левченко.

Мероприятие прошло в очном и дистанционном форматах, что позволило зрителям попрактиковаться в чтении стихов и прозы при наставнической поддержке эксперта.

Мастер-класс доступен в записи по ссылке, а в этом материале мы собрали основные упражнения и практические советы спикера, с помощью которых вы сможете изменить свою речь и сделать ее выразительной и понятной слушателям.

Скорость мыслей и скорость речи

Речь — это, прежде всего, практика. Можно прослушать сотни лекций о том, как кататься на велосипеде, но это не позволит вам сесть и поехать.

Наши мысли работают на огромной скорости, и когда мы читаем про себя, то делаем это очень быстро. Порой пропускаем огромные абзацы, а не просто предложения, описания природы, рассуждения автора и лирические отступления.

Но изложение мыслей вслух требует определенного навыка, потому что вслух мы говорим и читаем для кого-то. Этот кто-то — взрослый или ребенок — должен четко понимать, какую мысль вы хотите донести.

Тело и наша речь

Наша речь неразрывно связана с нашим телом: как ведет себя наше тело, так мы и говорим.

Упражнение-эксперимент «Счет до пяти»

• Поднимите руку вверх
• Вслух произносите числа и загибайте пальцы
• Досчитайте до пяти громко и выразительно

Возможно, вы не обратили внимание, но каждый палец сгибался в тот момент, когда было озвучено число. Вы говорили энергично, и пальцы загибались энергично.

Теперь посчитайте громко и медленно, также медленно загибая пальцы.

Третья часть эксперимента: произносите слова громко и быстро, но пальцы загибайте медленно.

Как итог: ничего не получается! Причина в том, что наша речь синхронизирована с телом, и когда мы выводим систему из равновесия, то чувствуем дискомфорт, нам неудобно или говорить, или загибать пальцы.

Что происходит, когда мы читаем стихотворение? Мысли, прекрасные и яркие, с одной стороны торопят нас вперед, а зажатое тело со скрещенными позади руками — тянет назад. В этот момент речь может оказаться неинтересной. Стоите вы или сидите, старайтесь держать руки на весу, пусть они вам помогают.

В чем польза чтения вслух?

• Увеличивает словарный запас
• Улучшает речь
• Добавляет уверенности в себе
• Помогает в общении с людьми
• Снижает стресс
• Развивает память и мышление
• Делает человека более творческим
• Улучшает концентрацию
• Тренирует дыхание

Логичность речи и правильное дыхание

Первое, о чем важно помнить, — это логичность речи, то, что отражает соотношение языка и мышления. Если вы хотите выразить яркую мысль — речь должна звучать ярко и громко, если печальную — тише, но все так же четко. В любом случае, этому поможет дыхание.

Без логического ударения невозможно выражать мысли, так как одно слово в предложении все-таки должно быть главным.

Классический пример — вопрос «Это твоя бабушка?». Попробуйте переставить ударение на разные слова, и смысл вопроса будет меняться от ударения.

Второй, еще более классический пример, — знаменитая басня Крылова.

Потел, потел; но, наконец, устал,

От Ларчика отстал

И, как открыть его, никак не догадался

А Ларчик просто открывался

И.А. Крылов

Куда ставить ударение в последней строчке?

Когда мы ставим ударение на слово «просто», то возникает вопрос: «просто» — это как? Ведь перед нами конец басни. Возникает ощущение незавершенности. Все дело в том, что логическое ударение падает на слово «открывался». Автор имеет в виду не простоту метода, а необходимость просто-напросто открыть ларчик.

Длина строки и логические ударения

Разные поэты используют разную длину строки, у Владимира Маяковского это лесенка в одно слово, у Александра Пушкина — 6-7 слов.

Как правило, мы подсознательно стремимся к желанию прочесть как можно больше слов на одном дыхании. Но это неправильно. Каждый автор вкладывает в стихотворение не только настроение и мысль, он задает ритм.

Воспользуйтесь правилом: каждую строку читайте на одном выдохе и выделяйте последнее слово, перед следующей делайте паузу и вдох. Как только мы начинаем делать паузы между строчками, появляется ритм — и он создается не за счет интонаций или эмоций, а дыхания.

Читая стихи, дети часто не дают себе возможность выдохнуть, путаются в быстролетящих мыслях. С таким размеренным темпом, как в правиле, вы сможете прочитать все произведение до конца.

Попробуйте попрактиковаться на отрывках ниже. Все примеры необходимо воспринимать не как литературные произведения, а как тренажер. И вы увидите, как эмоции появятся именно благодаря дыханию.

Жил-был поп,

Толоконный лоб.

Пошел поп по базару

Посмотреть кой-какого товару.

Навстречу ему Балда

Идет, сам не зная куда.

«Что, батька, так рано поднялся?

Чего ты взыскался?»

Поп ему в ответ: «Нужен мне работник:

Повар, конюх и плотник.

А.С. Пушкин

— Скажи-ка, дядя, ведь не даром

Москва, спаленная пожаром,

Французу отдана?

Ведь были ж схватки боевые,

Да, говорят, еще какие!

Недаром помнит вся Россия

Про день Бородина!

— Да, были люди в наше время,

Не то, что нынешнее племя:

Богатыри — не вы!

Плохая им досталась доля:

Немногие вернулись с поля...

Не будь на то господня воля,

Не отдали б Москвы!

М.Ю. Лермонтов

Следуйте за ритмом, который заложен в стихотворении. В случае с «Бородино» он торжественный, в случае со сказкой Александра Сергеевича — размеренный, повествовательный. Детям важно предлагать учить и читать стихи именно в таком формате, по строчке, чтобы было время сделать паузу.

Скорость и громкость речи

Особенность, от которой следует избавиться, — желание говорить быстро. Пусть речь будет медленной и громкой. Только в этом случае есть возможность донести смысл.

Поэзия — искусство площадей. Выходите к доске и рассказывайте так, чтобы вас было слышно. Громкость появляется не за счет напряжения горла, а за счет выдоха.

Конечно, невозможно расценивать речь без психологического аспекта. Когда вы говорите тихо, на вас могут не обратить внимания. Это может быть даже комфортно — никто не смотрит, все тихо, спокойно и незаметно. Но разве это — ваша цель?

Когда вы станете заметными, то почувствуете, как к вам устремятся взоры. Нужно привыкнуть к тому, что вы хороший оратор — вас внимательно слушают. Выходите из зоны комфорта. Рассмотрим еще одно упражнение:

Быть знаменитым некрасиво.

Не это подымает ввысь.

Не надо заводить архива,

Над рукописями трястись.

Цель творчества — самоотдача,

А не шумиха, не успех.

Позорно, ничего не знача,

Быть притчей на устах у всех.

Б.Л. Пастернак

Пробуйте выделять на одном выдохе и первое, и последнее слово. Здесь есть свой ритм — тот, в котором Пастернак написал стихотворение. В момент, когда вы понимаете ритм, вы говорите словами автора, понимаете произведение.

На этом этапе не стоит вкладывать ощущения, выделяйте слова на одном выдохе. Мы все хотим выразить что-то, но обычно делаем это с помощью изменения тона голоса. Куда лучше попробовать достичь той же цели с помощью дыхания.

Крошка сын

к отцу пришёл,

и спросила кроха:

— Что такое

хорошо

и что такое

плохо? —

У меня

секретов нет, —

слушайте, детишки, —

папы этого

ответ

помещаю

в книжке.

В.В. Маяковский

Попробуйте применить правило выдоха, ударения и паузы к стихотворению Владимира Маяковского. Вы поймете, что поэт специально выбирал ритм, похожий на общение с детьми: вы говорите медленно, выделяя каждое слово, чтобы ребенок смог понять.

Все произведения разные. Есть сложные и длинные с замысловатыми предложениями. Ударных слов может быть несколько, но пауза для вдоха после них сохраняется.

Роза прекрасна по форме и запах имеет приятный.

Болиголов некрасив и при этом ужасно воняет.

Байрон, и Шиллер, и Скотт совершенны и духом и телом

Но безобразен Буренин, и дух от него нехороший

С. Черный

Саша Черный хочет задеть и даже насмешить читателя, он затеял игру, так следуйте его логике речи. Забудьте, что дыхание нужно для произнесения максимально длинного количества слов подряд.

Не стесняйтесь говорить громко. Рефлексы рождаются в процессе, и тело запомнит, как вы читаете стихи, помогая себе руками и движениями.

Помните выражение «чтобы читать вслух, нужно понимать то, о чем вы читаете».

Послушайте самых профессиональных чтецов и их ритм, дикторов на радио: все они читают очень медленно, нам только кажется, что они говорят быстро.

Как правильно читать скороговорки?

Даже когда мы читаем вслух текст, в котором нет рифмы, логическое ударение сохраняется. Все так же необходимо читать два-три слова на одном выдохе и делать это ярко.

Белый снег. Белый мел. Белый заяц тоже бел. А вот белка не бела. Белой даже не была.

Не пытайтесь сразу произнести скороговорку быстро, так как они созданы, вопреки расхожему подходу, не для проверки скорости. Выделяйте ударную гласную в слове и успевайте вдыхать после каждых двух-трех слов. Наша задача: понять логику, донести идею скороговорки, и вместе с этим отработать звуки четко и ясно. Все это не получится, если стараться уложиться в 5 секунд.

Чтение прозы

Читать книги, как любимые дикторы, — отдельная мечта педагогов, мам и пап. Хочется подарить детям сказку, передать эмоцию, но получается не всегда.

Дело в том, что обычно мы читаем сразу несколько строчек на одном дыхании, а потом начинаем сбиваться. Возвращайтесь к главному правилу: передавайте логику речи, делайте акценты и паузы, ведь дыхание и здесь рассчитано на два-три слова. Мозг сам считает ритм произведения и на пятой-шестой строчке текст пойдет как нужно.

Сколько усилий было вложено, когда мы или наши дети читали вслух текст Гоголя, Пушкина, описание дуба из романа «Война и мир» Л.Н. Толстого. Но стоит начать дышать и не бежать — ударные слова начнут появляться самостоятельно. Речь предназначена для того, чтобы передавать не только набор слов, а мысль.

Попробуйте подбросить каждое слово в отрывке вверх. Доверьтесь дыханию и оно выстроит ритм. Не бойтесь, что «подбрасывание» будет выглядеть как «кривляние». Со стороны все выглядит намного спокойнее, а, главное, понятнее:

Это был огромный, в два обхвата дуб, с обломанными, давно, видно, суками и с обломанной корой, заросшей старыми болячками. С огромными своими неуклюже, несимметрично растопыренными корявыми руками и пальцами, он старым, сердитым и презрительным уродом стоял между улыбающимися березами.

Л.Н. Толстой

Но что делать, если авторский текст закончился, и начинаются диалоги? Как озвучивать голоса разных персонажей?

Менять голос и говорить неестественно не нужно. Главное правило — те же паузы. Вспоминайте, как вы говорите в обычной жизни. Если герой шепчет — шепчите. Если говорит озорной мальчишка — озорничайте! К тому же, автор всегда оставляет подсказки, добавляя описание к диалогам.

______

Не сомневайтесь в себе, умению выразительно читать можно научиться. Главное, что необходимо, — это практика. Потребуются усилия, чтобы привыкнуть к новому себе: дыханию, ритму, тону. Но такой человек всегда будет привлекать внимание как со стороны маленьких, так и взрослых слушателей.

Мастер-класс был организован проектом «Родительский университет: PRO-Родители» ГК «Просвещение» и проектом ГЕРОИ при поддержке Фонда Яны Поплавской.

Следующее очное и онлайн-занятие с Максимом Левченко будет посвящено теме «Знаки препинания в речи» и состоится в мае 2021 года.